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苏州宝妈小敏在家长群里发了条语音："我家孩子最近总被同学推搡，该怎么教他保护自己又不吓到其他小朋友？"

网友@散打爱好者阿杰回复："我儿子报了搏击班后，现在遇到冲突会主动说&039;请别推我&039;，还学会了用侧身躲闪。"

（小敏追问）"那你们怎么平衡武术训练和兴趣培养？"

阿杰补充："教练把防身术编成故事教孩子，课后还带他们学简单烹饪，比如包饺子，说动手能力也是自我保护的一部分。"

▌防霸凌实战技巧（教程型）

1. 场景模拟训练

- 教师演示：如何用"护体格挡"化解推搡（附教学视频链接）

- 家长实操：每天放学后带娃练习"单膝跪地护头"动作（附分解图）

2. 心理建设三步法

| 步骤 | 具体操作 | 效果周期 |

|---|---|---|

| ① | 每周1次"安全故事会" | 2周 |

| ② | 制作"勇气徽章"奖励进步 | 1个月 |

| ③ | 模拟校园冲突演练 | 持续 |

网友@职场爸爸老张分享："我家孩子现在会做番茄炒蛋了！教练说动手能力能增强自信心，上周他主动帮同学包午餐，被老师表扬了。"

▌烹饪兴趣培养计划（案例型）

学员成长档案

- 姓名：王浩（化名）

- 年龄：10岁

- 报名时间：2023年9月

- 核心问题：社交焦虑+动手能力弱

- 教学方案：

1. 搏击课侧重"情绪管理训练"（每周2节）

2. 烹饪课加入"营养知识"（每周1节）

3. 家长配合"家庭厨房日"（每月1次）

成果展示

- 3个月后：能独立完成3道菜

- 6个月后：担任班级"午餐小管家"

- 9个月后：在社区美食节获"最佳创意奖"

（插入家长采访片段）

"以前觉得武术就是打打闹闹，现在发现教练把很多生活技能融入课程了。"——学员家长李女士

▌常见问题解答（问答型）

Q：孩子性格内向，适合学散打吗？

A：我们特别设计"团队协作训练"，比如分组完成"护送食材"任务，既能锻炼体能又培养社交能力。

Q：如何平衡学业和训练？

A：采用"碎片化训练法"：

① 放学后1小时专项课（60分钟）

② 周末亲子烹饪日（2小时）

③ 每月1次家长开放日

▌防身术与生活技能对照表（表格型）

| 防身场景 | 对应生活技能 | 教学目标 |

|---|---|---|

| 被推搡 | 搓手护腕 | 增强肢体控制力 |

| 被抢夺 | 环抱防御 | 提升空间保护意识 |

| 跌倒受伤 | 煮鸡蛋 | 培养应急处理能力 |

网友@苏州教育观察者评论："这种&039;武术+生活技能&039;的模式很新颖，建议推广到更多学校！"

▌家长必读建议（心得体）

" initially thought martial arts would make my son more aggressive, but now he uses his new skills to help others. The cooking classes have been a great way to bond with him." ——学员家长（化名）

（联系方式：1891-5555-567，地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）

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